太空舞步教程(太空步怎样才能学会)

太空舞步怎么练

太空舞步的练习技巧亮锋如下：

一、太空步学习要点

1、起步：双脚并拢，然后将双脚分开5厘米，踮起右脚尖。

2、右敬悉晌脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚保持可以自由活动的感觉，然后将左脚后移，必须贴地面后移，左脚直立。

3、在左脚后移后，左脚迅速踮起脚尖，同时右脚放平，相当于起步动作。

4、重心放在左脚，右脚向后平移，右脚要直。

5、重复1至4步，如此反复。

二、太空步学习要领

1、首先掌握迈克尔杰克逊舞蹈最基础步法：这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法：向左、向右，来回移动；膝盖陆扮打直，或膝盖大幅度弯曲移动。

2、振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，我们要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。

太空舞教程6个基本动作

太空舞步的基本动作为：先用一配烂丛只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

太空舞步的分解动作为：

1、开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起。

2、右脚向后滑60公分，紧接右脚点起。

3、然后左脚向后滑45公分点起，历睁右脚向后60公分。

4、细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑，肩膀同时也要有一定的扭动幅度，左脚滑左肩膀向侧后稍移，右脚滑右肩膀向侧后稍移。

5、连贯性一定要强，点起落地一定要有力度，向后滑一定要有柔度。

6、滑步的同时身体稍向前倾斜，防止向后倒或滑歪。

7、根据喜好者滑步的次数过后可连转数圈然后双脚点地。

太空舞步是一种舞蹈形式，由迈克尔·杰克逊表演发扬出名的舞步，看似后退却在往前走。这种舞步的历史可追溯到1955年。更早的运用者有戏剧法国哑剧表演家马歇·马叟。

美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔在1982年英国的一个名为《TopOfThePops》的音乐节目上也表演过。但那时的太空步只是“后退步”，培樱1983年迈克尔杰克逊经过改进后才有了“太空步

劲舞里面滴太空步舞步是好多如题 谢谢了

第一丛隐套(男): LV6:424886 184816 264389 681232 622871 227443 282831 463326 192224 947284 294948 322249 LV7:6679661 4867787 4487813 1662787 2833292 6121186 2382299 6887677 3446123 1614322 1996868 1986168 2322231 2134643 LV8:96344327 34416912 82471291 96833636 16364361 23982921 81848133 37273444 13879428 62271947 96983498 87717686 46161718 26717883 26721277 46773676 46122931 46181691 LV9:167669123 948813833 677418873 968431187 479672873 232323392 777736684 742141189 697183836 723338386 321136263 364961383 998696378 698691176 929821932 389463316 111623227 971623229 671164796第二套(女): LV6:424886 424147 622871 669881 474649 862989 867269 192224 792888 784243 144887 LV7:1986168 1722216 6273836 1281922 1978826 3672328 7446417 7929664 8349634 6679661 4867787 4487813 2382299 LV8:96344327 34416912 82471291 96833636 16364361 28328793 19219824 96447376 79283366 46161718 36386899 97214236 78961742 88121172 37273444 33364494 87717686 27819218 96146714 67872723 24716141 LV9:498129293 233728741 798817483 493787874 139632441 339924263 174812873 162379634 167669123 968431187 948813833 677418873 479672873劲舞团3.3幽灵死步 LV6 46464 7928 6366 1848 2643 878 947 2437 9681 7267 976 LV7 3446 3442 6667 6437 199 6366 6719 68872322 283 4867 166 448 LV8 8247 96833 1636 2398 818 312 969 9469 3441 44312 3623 648 LV9 4872 7421 167 83782 2323 7777 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971劲舞团舞步-嚣张步 Rain舞步渗吵厅改编版，更加帅气，更加连贯碰州。 LV6=418289 489887 482147 462387 984186 434669 328441 386423 942876 382436 212216 324692 294872 936442 188867 249186 486923 447683 281748 LV7=2433669 9243832 1834841 8986291 4838176 2981944 2386978 6843716 9861612 3926182 4414897 8967498 2129724 4746387 9388416 8721863 LV8=62887111 27479281 71718886 84114967 67321438 44277361 48114929 47834431 99147242 16834297 38128613 49667934 21382134 49926923 79637246 78394384 87679388 68491239 38647187 93364146 91239848 32873818 82741961 67436778 81431841 LV9=286178177 869433293 836273671 249917122 373447834 923673946 899228771 169382969 367996924 749667916 923297834 346736918 627836379 647167989 936841899 473827734 966873167 322748979 418389691超多特技动作舞步一般L9的第一个都跳的是7421然后接一套太空（5个步子） 17666 67741 9488 9684 479672然后接一个7777再接一个99基本上到爆了（如果不爆在接地板的步子）感觉上这些步子连贯起来特好看。男生跳就好看，托马斯: 111623227 746997643 971622329 219262377 671164796 697183836倒立: 118423147 232323392 379829632 111963824 968168911地板滚地舞步: 994769487 772388297 777736684 261469933 837829318 742141189 Lv.7 2612127 6164796（适合女孩子用） Lv.7 4981436 1614322 8867613（死步） Lv.8 23982921 81848133（死步） Lv.8 69633618 13834768 71678483 32974281（象交通指挥灯一样） Lv.9 237912188 237339482（背着下蹲） Lv.9 891943267 918978368（正面下蹲） Lv.9 487949363 271841114（原地走） Lv.9 744348331 998696378 389463316（漂亮的组合） 69718383手撑转 742141189冲跑倒立 11196382 1116232 9681689地板 9481169地板2 118423地板滚地 3798296手指倒立 97162232拖马斯 83782931快冲跑空中反身 Lv.6 286(4K) 674836 689944 817862 887878 217644（举双手的机械动作） Lv.6 832474接 Lv.7 6417821（转身动作）动作幅度大的超帅动作 Lv.7 3892472 6366691（向前跪滑） 6469231（横踢） 6926413（踢腿） 7287362（合掌） 8349634（适合女孩子使用） Lv.8 16967968（蹬腿） 32673892（蹬腿+转身） 34416912（飞吻） 37273444 48323721（蹲跳） 64839293 72134861（向左甩腿） Lv.9 167669123 227137948 337446273 271841114 389463316 468111112 487212773 487949363 638796796 667843397 786899163 869723439 949869918（跑前台） 961976483 968431187摇头的动作 Lv.6 442866(4K) 269614 291686 627216 724638 896883 Lv.7 2981436 4698376 6887677 9726481 Lv.8 29126871 47671483 72338326 83267376 89788279 91634346 91649924 96213364 98213342 Lv.9 182796736 387329223 441719876 476176233 Lv.9的5个滑步 167669123 479672873 677418873 948813833 968431187 Lv.9的Hip-Hop舞步 667843397 638796796 697183836 671164796 487212773 961976483 968168911 994769487 971622329 948116916 869723439 837829318 118423147 121478417 111623227 111963824 742141189 772388297 746997643 777736684 379829632 219262399 232323392 261469933

太空舞步如何跳

（1）原地滑步：­预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。­动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离­地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作­。两**替进行原地滑步。­练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂锋败向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训­练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。­（2）前滑步：­预备姿势：同上­动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时­左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两**替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧­方。­（3）后滑步：­1.压脚跟后滑步：­预备姿势同上。­动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地­，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚­尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右**替完成后滑动作。­练习提示：­动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，­脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。­2.提踵后滑步­预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。­动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全­脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右**替后滑。­练习提示：­滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。­（4）横滑步：­1.压脚跟横滑步­预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。­动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚­尖向前，可以向右连续完成横滑动作。­练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。­2.双提踵横滑步­多种滑步正规练习方法（1）原地滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离

地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作

。两**替进行原地滑步。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训

练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

（颂迟2）前滑步：

预备姿势：同上

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时

左脚压脚跟，右脚完成提踵银樱颤动作，两**替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧

方。

（3）后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地

，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚

尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右**替完成后滑动作。

练习提示：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，

脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。

2.提踵后滑步

预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。

动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全

脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右**替后滑。

练习提示：

滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。

（4）横滑步：

1.压脚跟横滑步

预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚

尖向前，可以向右连续完成横滑动作。

练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。

2.双提踵横滑步

预备姿势：

两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例）

人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，

右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。

3.交*横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右

横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继

续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。

练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝

一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。

4.转身横滑步

预备动作：同上

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一

步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地

，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

（5）棱形滑步：

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，

练习提示：

1.转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。

2.转身滑步时可结合身体和手臂的动作。补充：详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.

步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。

1，先将两脚分开，再把脚尖对内

2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，

3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!

因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.

迈的前滑中的步伐是向左滑的而横滑是向右并且脚法不同!!望注意!!要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。

一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。

二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。

三，反复练习吧

重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。

至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？

做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）

2。头部的伸缩，脖子的用力。

要是刚开始练习时候可以前脚掌着地

但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样

脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！

我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下....

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