女子防身术大全(女子防身术的简单十六招)

大家好，女子防身术大全相信很多的网友都不是很明白，包括女子防身术的简单十六招也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于女子防身术大全和女子防身术的简单十六招的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 女子防身术招数大全
2. 女生的防身术
3. 适合女生的防身术排行榜

一、女子防身术招数大全

是运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。和运用技巧，也属于的精华。女生了解一点，可以在歹徒猝然偷袭时争取自救的时间。那么下面就为大家介绍。

侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

灵活运用手和拳头。例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。

肘法属于近距离击打的技法。肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。

1顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

2砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

3挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。以膝攻乱做孙击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过哗链程很隐蔽。腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

1提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

2弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力。

被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。

以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千胡码公斤的压力。头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤。

二、女生的防身术

歹徒和色狼很猖獗，作为弱女子，如何保护好自己不受伤害呢?女孩子体弱，只能靠智力和日常生活技巧防范了。接下来我为您介绍一些防狼术给您以备不时之需。

侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

灵活运用手和拳头。例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。

肘法属于近距离击打的技法。肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。

①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有困禅力。

被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。

以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情汪改尘况而定。

头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤。

1、开两个以上的银行户口，平常只带放零用钱(出门够用就好)的提款卡。希望能把意外降到最低，若不幸发生了意外，也尽可能将伤害减到最少。

2、一旦发现被跟踪时，可以用脚踢或用皮包拍打路边停靠的车辆，触发报警器，响声会引起别人注意。

3、发生不幸时，一定要镇定，记得对方的特征。

4、单身到公共场所喝东西，如果没有喝完就去上厕所或离开打电话，回来后就最好不要再喝了，以免中间被下药。

5、晚归时，应走灯光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路况。上楼时，先按门铃请家人下楼接，以免歹徒躲在楼梯间。

6、回到家门歼李之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。

7、平常在身上一定要备有各金额的零钱(硬币)。

8、皮夹内放有自己的名字及亲友名字、电话的小卡片。

9、如果与人合租房，必须约法三章，不得随意将钥匙交给其它朋友，避免出入复杂。

10、晚上出门尽量拿件外套，将皮包套住，避免被抢劫。

11、行车时，一定要把车门反锁。停车熄火熄灯后，留在车内稍作观察片刻再开车门出来，将值钱的东西放在看不见的地方。

12、进出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，尽量站在控制钮的地方，一旦被攻击，立即用手拍打每层楼按钮，此时，电梯会在每个楼层停下来，同时对外大喊失火了!不要徒手跟歹徒搏斗。

13、为防假车祸，真抢劫，碰到车祸，千万不要马上出来，最好先冷静观察对方是否有好几人或来者不善，最好马上开走，同时猛按喇叭，引起旁人的注意。

14、开车送朋友回家，要等朋友进了家门才好离去。

三、适合女生的防身术排行榜

1、适合女生的防身术排行榜为：柔道、军体拳、太极拳等。

2、适合女生的防身术首选柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

3、在柔道中，最主要的特点就是以柔克刚了，所以说柔道是一项讲究技术、力量、身体素质各方面综合提高的运动。同时柔道还讲究通过调动自身的气力、体力以及智力的运动，而且柔道还可以通过合理、有效的方法来起到制服对手的效果。

4、坚持练习军体拳就能够提高活动量，能够让身体的忍耐能力以及身体的力量变得更强，还可以起到一个提高速度作用，能够让身体体质变得更好，还可以达到锻炼身体作用。

5、军体拳比较实用，练军体拳可以达到一个自我防护的作用，能够克敌制胜，可以很好的保护自己人身安全。

6、如果有了一定的健身基础以后，也有了一定的实战经验，建议学习太极拳。再练实战的时候无可避免的会造成损伤，学习内家拳法可以调理气血，不至于有太多的后遗症，而且不管是什么武功练到一定程度都要练习内功。

7、太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来，待握型迟稳静下来以后再行出动。

8、在动的时候，更要保持其稳静。在动时，以心租氏行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵段李不断，如长江大河滔滔不绝般。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的女子防身术大全和女子防身术的简单十六招问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！