感染10天还有症状是后遗症吗(发烧好了十天后又发烧)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下感染10天还有症状是后遗症吗的问题，以及和发烧好了十天后又发烧的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

二次感染是什么意思

自从国家宣布疫情逐步全面放开以来，感染新冠的人越来越多，现在大部分人都已经阳康了，各个岗位也开始逐渐恢复正常。

不过有很多人表示，接下来更要做好个人防护，如果不注意的话，可能会导致二次感染，哪些人群二次感染的可能性大一些？一个人有可能因为毒株不同而发生多次感染吗？而且有很多网友表示二次感染之后症状会加重，死亡率也会增加，这让很多人感觉到非常恐慌，真的是如此吗？

什么是二次感染

“二次感染是指一个人被新冠病毒感染后，已经彻底康复，然后再次被新冠病毒感染。”刘洪艳说，二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值比较低，病毒载量较高，有传染性。如果康复后超过一个月，核酸又呈阳性，再感染的可能性就比较大。

短时间内会发生二次感染吗？

因为现在我们感染的毒株主要是奥密克戎毒株，奥密克戎的特点是变异比较快，而且毒株的种类比较多，所以我们身体内产生的抗体只对我们感染的毒株有抵抗力，对于其他的变异毒株是没有任何抵抗力的，所以可能会发生二次感染。

但是大家不必太担心，短时间内产生二次感染的可能性并不或并是特别高，因为感染了新冠病毒之后，会产生一定的抵抗力，而且这种抵抗力在身体内会维持一段时间，所以大约3~6个月的时间，我们不会发生二次感染。

不过即便如此，大家也不要大意，仍然要做好个人防护。

哪些人群二次感染的可能性大一些？

专家表示，免衫迹迹疫功能低下的人群二次感染的可能性较高。“比如说老年人的免疫功能有退化，感染康复后，保护力维持的时间就比较短。还有三岁以下的婴幼儿，免疫功能尚未健全，康复之后获得保护力的时间也可能比较短。”刘洪艳说。此外，艾滋病患者或者免疫抑制剂使用者等免疫缺陷人群，他们的保护力持续时间也比较短，二次感染的风险就比较大。

一个人有可能因为毒株不同而发生多次感染吗？

人体在新冠病毒感染后，由于免疫系统已在发挥作用，短时间再次感染相同或者不同新冠病毒变异株的可能性较小。目前从数据来看，奥密克戎毒株二次感染风险高于原来的毒株，包括德尔塔和原始毒株。“感染之后对与这个病毒相近的变异株有交叉保护，但是如果病毒继续变异，或者是一些关系比较远的毒株，感染风险也会增加。”刘洪艳说。

此外，沈阳市疾控中心相关专家表示，冬春季还有其他的呼吸道传染病，比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，所以还需继续保持良好的生活和卫生习惯，适当锻炼身体，合理膳食，规范佩戴口罩、勤洗手，加强手消毒，多开窗通风，保持安全社交距离，注意咳嗽礼仪等。

发生二次感染的概率有多高？

有很多养过的朋友没过几天之后发现自己又再次感染了，以为这是二次感染，其实这只是复阳了并不是二次感染。

复阳其实指的是患者的身体尚处于恢复期，体内的病毒并没有完全清除，所以会出现核酸或者抗原阳性的情况，但是这个时候是没有什么传染力的，再经历一段时间之后会逐渐转阴。

二次感染其实是指一定时间跨度之后，感染者康复之后再次出现了新冠的症状，体内的病毒量又回升的一种现象，相对于复阳而言，二次感染身体内的病毒量相对较高，CT值一般低于35，而复阳者一般高于35。

二次感染的时间跨度较长，一般在三个月以上，但是随着感染次数的增多时段跨度也会缩短。

根据美国华盛顿大学医学院的报告，第1次和第2次感染，间隔中位数为79天（48天-119天），第二次和第三次感染间隔中位数为65天（43天-97天）。

“二次感染”新冠，症状会加重吗？

实际上，关于新冠病毒的二次风险也是个老话题了，自2020年起便不断被提起。

在今年11月10日，《自然医学》杂志发表的研究文章《再次感染新冠病毒的相关急性后遗症》（Acute and postacute sequelae associated with SARS-CoV-2 reinfection）中的观点引发广泛讨论。

不过目前社交媒体上出现的关于二次感染之后出现更严重症状的说法，是对该篇文章的片面性误读。

目前国内对于二次感染还没有一个公认的诊断标准，而世卫组织将新冠病毒的“二次感染”定义为在初次感染后至少3个月后核酸检测阳性，如果间隔不到三个月，但发现了感染不同分支的证据，也可判定为二次感染。

香港大学病毒学家金冬雁向界面新闻表示，从整体上来说人群二次感染新冠病毒的几率较低，而且二次感染之后病症的程度一般不是加重，而是更轻微仅有少数特殊人群有较低概率会出现原有慢性疾病加重的情况。

金冬雁还表示，即便是不同毒株交叉感州拿染也不会造成更严重的病症，因为虽然是不同的，但是从防重症与防致死来看，无论是自然感染还是接种疫苗产生的免疫保护仍然有效。

听听2名亲历者的说法

1、小韩小今年不到30岁，上半年在我国北方某方舱医院做志愿者，照顾患者的时候感染过一次，在政策放宽了之后，小韩再度发生感染。

小孩表示自己第2次感染明显比第1次更加严重，首先是疼痛感从大脑转向的全身，而且干咳特别明显，第2天的时候喉咙痛到崩溃，第3天症状有所消退，但是四肢乏力，却迟迟不见好转。

还表示自己5天之后感想下楼扔垃圾，没想到在楼梯上摔了一跤，小韩小表示即便感染过一次新冠，再次感染的时候，该发烧还是发烧，没有症状减轻的感受。

2、郭先生今年39岁，感染过两次新冠，一次是在加拿大，一次是在海南。

郭先生第1次感染的时候是在加拿大多伦多，当时感染的是阿尔法病毒，而且当时加拿大优先给老年人接种疫苗，年轻人还没来得及接种医疗，当时郭先生发高烧，浑身疼，而且高烧持续了一个月没有退下来。

随后郭先生还出现了腹泻，呕吐，味觉嗅觉丧失的情况，后来郭先生的病情蔓延到了肺部，导致肺部大面积感染，心脏疼痛跟心梗差不多，在医院经历了7天输液之后，症状才得到明显好转，但是整个人的身体素质特别差，出院之后一点力气也没有。

第2次感染之后明显比第1次症状轻很多，虽然同样出现了发烧的症状，但是这一次持续的时间比较短，大约两天左右的时间就消退了，而且身上也没有那么疼，退烧之后只流了两天鼻涕。

由于每个人的身体素质不同，每次感染的病毒毒株也不同，所以出现的症状也是不一样的，关于二次感染之后症状比之前轻还是重，现在还不得而知，不管如何，大家还是要做好个人防护，降低二次感染的风险，才是最关键的！

你的新冠后遗症是什么

新冠肺炎的常见后遗症，有肺部的纤维化、心肺功能轻度下降、疲劳以及肌肉乏力而导致的劳动能力和运动耐量下降。

还可以产生轻度心理功能障碍，比如失眠、焦虑或者抑郁等。

严重后遗症可有严重的肺功能障碍、呼吸衰竭、肝功能不全、肾功能不全，甚至还可以导致心脏功能的损害，出现各种心律失常、心肌缺血、心功能不全等。

新冠肺炎的后遗症的轻重，取决于患者之前的病情。对于轻症患者一般没有影响日常生活的后遗症形成，对于危重患者则可能会严重影响生活质量。

危重症患者痊愈后，还可能出现肝功能或者肾功能轻度下降的表现，部分患者还会出现嗅觉和味觉丧失、四肢乏力、焦虑情绪等长期后遗症。如果治疗中大量应用了激素冲击治疗，还可能会因大量使用激素而导致骨质疏松、股骨头缺血性坏死等后遗症。一般来说新冠治愈后出现后遗症的几率较低，且常发生与危重症患者，多数为轻度症状或者无症状感染，其病程较短，治疗时间也相对较短，所以在痊愈后可不出现任何后遗症。

而危重病人的治疗周期较长，肺功能破坏较大，用药或者应用激素的周期较长，容易引起感者轮染者出现种种的后遗症。所以新冠肺炎一旦确诊，需要早期治疗。感染了新冠多为轻型或无症状感染者，不会出现后遗症。而危重症可能出现心肺功能下降、神经症状等方面的后遗症。

1.心肺功能下降：新冠主要攻击人的肺部细胞和心肌细胞。危重症患者，由于新冠攻击肺部会造成间质性肺损伤，因为缺氧而导致心肌缺氧损伤、炎症状态增强，从而可能导致心律失常等心脏并发症。

2.神经症状：不少重症患者患病期间就会出现神经方面症状，在新冠康复后也会出现神经系统异常，最常见的为嗅觉、味觉减退，其他如认知障碍、震颤、感觉缺陷等神经症状也可能出现。但并不是感染了新冠就一定会有后遗症，若是感染新冠要积极寻求帮助，不要隐瞒，做好个人防护，以免造成疾病的扩散。

新冠感染之后主要累及的靶器官是肺部，部分患者肺部损伤严重，少数患者疾病恢复之后可能会出现肺纤维化后遗症，这也是比较常见的后遗症之一。

严重的新冠也有可能会出现心包炎后遗症，临床上可能会出现胸闷、胸痛、恶心等不适症状。属于新发的传染性疾病，目前仍处于流行期间，新冠感染的远期后遗症处于临床观察之中，有可能会出现一些新的后遗症，还需要后续观察。

后遗症是指在病情基本好转后遗留下来的某种组织、器官的缺损或者功能上的障碍，而且目前新型冠状病毒虽然传染性强，但是致病力很弱，在治愈后通常不会造成后遗症。多数感染新型冠状病毒的患者为无症状感染或是轻症，多以发热，以及咳嗽、咽痛等上呼吸道症状为主要的表现，歼迅一般不累及人体其他系统。

患者对症治疗所用的药物一般也不会造成后遗症，因此患者不必过于担心。在康复期间难免有些疲倦感，建议多休息，保持室内的空气流通，保证充足的睡眠以及均衡的营养。目前，医学界并没有确认新型冠状病毒肺炎会导致患者出现后遗症，首改信部分患者在痊愈后，可能会表示自己有嗅觉障碍、味觉障碍、脑雾的问题。

1、嗅觉障碍：新型冠状病毒肺炎是由新型冠状病毒感染导致的，患者在患病后，可能会出现嗅觉障碍。积极配合医生进行治疗，治愈了新型冠状病毒肺炎后，部分患者的嗅觉障碍可能没有立即恢复，从而让患者认为自己出现了嗅觉障碍的后遗症。

2、味觉障碍：患病后，部分患者也可能会出现味觉障碍，这种不适症状的持续时间可能会比较长，在新型冠状病毒肺炎转阴后，味觉障碍依然没有完全恢复，让患者觉得留下了这种后遗症。

3、脑雾：新型冠状病毒还可能会导致患者的身体变得容易疲劳，对大脑也容易造成一定的影响，部分患者表示，自己出现了脑雾的后遗症，表现为记忆力下降、注意力不集中等。通常新型冠状病毒肺炎，大部分都是普通型和轻症，患者可以痊愈，痊愈的时间大概为2-3周。在新型冠状病毒肺炎发生以后1周左右，疾病会达到高峰，此时患者的症状较重，会出现发热、咳嗽、气促、呼吸困难等。

一般在7-10天以后，病情会逐渐好转。新型冠状病毒肺炎发生后，患者首先会出现体温逐渐下降，咳嗽逐渐减轻，最后呼吸困难出现好转。新型冠状病毒肺炎的痊愈标准，主要指体温能够正常3天以上，核酸复查阳性，即以达到标准。

并且还有重要的指标即CT的复查。一般影像学的吸收较慢，大概到2-4周时才能够吸收。所以判断新型冠状病毒肺炎的痊愈，主要还是以症状和核酸检测结果进行判断，而不是依赖于CT。

二次感染新冠之后会发生什么

二次感染新冠之后会发生什么?

国际学术期刊《自然医学》在2022年11月刊登的一项研究结果，认为和首次感染患者相比，重复感染导致死亡风险增加117%，住院风险增加232%。然而这篇报告的研究对象是平均年龄63岁的美国退伍军人，是否适用于普通人存在争议。

今年9月《柳叶刀-区域健康（欧洲）》刊登的一项研究指出，99.17%的二次感染都是轻症，只有少数为重度（0.78%）或危重（0.05%），再感染比初次感染症状更轻，只有1.08%的二次感染者需要住院扰滚治疗，相比之下，初次感染住院治疗的比例为 3.66%。

根据现有的统计数据（美、港澳台），二次感染症状一般比第一次感染要轻。不要跟我说在某圈或者某音上看到谁二次感染重症了，毕竟在平台上只有重症才有超额关注度和流量。如果二次感染的重症率高，那欧美日的死亡率至少是现在的十倍以上。

至于具体新冠二次感染后会发生什么？只能说是因人而异。

病毒虽然是另一个变种，但第一次感染后会起到一定的防重症的效果。重症和死亡人数确有一波上升的趋势，可能是奥密克戎传播速度更快覆盖的人群更广，也可能有基础疾病合并细菌感染、前期免疫力受损的原因。

一般情况下，二次感染如果是同一个亚型，症状会和第一次相当或者较轻。

但二次感染的病毒量会比复阳患者的病毒量高，ct值低于35。

二次感染的几率有多大？

从目前的数据来看，二次感染是大概率事件。

可以反推一下，如果没有二次感染，或者二次感染的概率低，那么以新冠的传播速度，在最先放开的几个国家应该已经消失了。事实上那些国家和地区每天还是有大量新增感染甚至死亡病例。

虽然说感染一次相当于多接种一次疫苗，但是你也知道，疫苗不能防感染。

从时间上看，根据英国的数据，感染一次新冠后，很多人都会在一年之内感染第二次。再确切一点，大概是9个月内。

也就是说，境外现在的每日新增，不少都是二次甚至多次感染的。甚至国内也有人之前感染过阿尔法、德尔塔毒株，再被这波席卷全国的奥密克戎二次感染的。

感染主要是两个原因：一是初次感染六个月后，抗体水平会急速下降，可能感染相同病毒；二是病毒变异速度快，不到六个月也可能感染变异毒株。

与之前的毒株相比，奥密克戎更容易导致二次感染。

按照我们目前的感染速度和数量，出现新的变异毒株概率很大。

如何预防二次感染？

除了常说的戴口罩、勤洗手、盐水漱口洗鼻之外，大家还要注意一点：那就是康复之后不要马上锻炼，一定要循序渐进。这时候贸然开始运动会直接降低免疫能力。循序渐进指的是要控制锻炼的时间和强度。病毒本身会对心脏造成一定的冲击，感染病毒后的运动过量很有可能引发心肌炎和心脏损伤。

目前国外的研究建议，感染后至少要休息10天才能开始缓慢的运动。最开始的运动不要超过15分钟，运动方式以短距离的散步和慢跑为主，注意监控心率和呼吸，大李罩如果心率和呼吸都很平稳，过3天后可以慢慢加大运动量。注意如果出现呼吸急促和心率过高，要立即停止运动。

看了一些资料和感染日记，感染者滚闹几乎都出现了心肺功能和运动能力的下降。

最后预防二次感染，我们要：

充足睡眠

膳食均衡

戒烟戒酒

适量运动

心情愉悦

口味要淡

拜~

请问性病都有哪些症状

1．梅毒

传染途径：主要通过性接触传染，未经治疗的梅毒思者在感染后一年内传染性较大，以后，随着病期延长，传染性逐渐减小，患梅毒的孕妇可通过胎盘使胎儿受染，一般认为发生妊娠4个月以后，梅毒偶可通过接触了患者用过的日常用品而受染，此外，输血也可导致感染。

1．后天梅毒(获得性梅毒)

早期梅毒：病期2年以内传染性基轿较强，包括一期，二期及早期潜伏梅毒。

晚期梅毒：病期在2年以上，传染性小，包括三期梅毒及晚期潜伏梅毒。

2．先天梅毒(胎传梅毒)

怀孕的母亲思有梅毒，未经治疗，梅毒螺旋体；通过血行使胎儿感染，常有较严重的内脏损害，死亡率较高。

早期先天梅毒：年龄小于2岁，如早期先天梅毒及友则早期潜伏梅毒。

晚期先天梅毒：年龄大于2岁，如晚期先天梅毒及晚期潜伏梅毒。

【临床表现及诊断要点】

一期梅毒（硬下疳）

二期梅毒（示二期梅毒疹和扁平湿疣）

1．一期梅毒(硬下疳)

（1）有不洁**、嫖娼、配偶感染史或同性恋史。

（2）潜伏期2—4周。

（3）主要表现为硬下疳，常为单个、无痛无痒、境界清楚、直径1—2Cm大小、触之如软骨样硬度，表面可糜烂或浅溃疡，渗出物中有大量的梅毒螺旋体。

（4）常发生在外生殖器部位，如男性的冠状沟，**，系带及包皮，女性的大**，小**，宫颈等部位，男性同性恋者可发生在肛周及直肠、偶见于唇、咽等处。

（5）局部淋巴结肿大，单侧或双侧。

（6）不经治疗3—8周内硬下溶可自然消失，不留痕迹或仅留轻度萎缩性疤。

（7）分泌物涂片作暗视野显微镜检查，可见多数活动的螺旋体。梅毒血精试验：硬下疳早期阴性，7—8周后大部分患者呈阳性结果。

2．二期梅毒

（1）多在初次感染后8—10周或出现硬下疳后6—8周发病。

（2）主要表现为皮肤粘膜损害，可出现骨膜炎，关节痛等骨关节损害，虹膜炎，视神经炎等眼损害，偶见脑膜炎等神经损害。

（3）皮疹形态多种多样，如斑疹、斑丘疹、丘疹、脓疱疹、鳞屑性皮损等，常泛发、对称分布。发生在掌跖的棕铜色脱屑性斑丘疹具有特征性。

（4）粘膜损害可见于口腔、咽、喉、生殖器粘膜，为红肿及糜烂，在肛周，外生殖器周围可发生扁平湿疣，粘膜损害内有大量梅毒螺旋体。

（5）头皮可见虫蚀状的脱发，发颞部常见。

（6）全身浅表淋巴结肿大。

（7）粘膜损害及扁平湿疣的分泌物涂片作暗视野显微镜检查，可见多数活动的螺旋体，梅毒血清试验呈强阳性。

二期复发梅毒：二期梅毒未经治疗或治疗不彻底的思者，当病人抵抗力下降力时，二期损害消退后重新出现，称为二期复发梅毒，如不治疗，可多次反复，此疹基本同二期梅毒疹，但其数目减少，分布限局。

3．三期梅毒(晚期梅毒)

（1）有不洁性生活或配偶感染史，早期梅毒史可有可无。

（2）皮肤粘膜梅毒

结节性梅毒疹：常见于前额，四肢及肩胛等处，为多数皮下小结切，呈环状排列，可自然消退，遗留萎缩性斑。

树胶样肿：初为皮下小硬结，渐增大并与皮肤粘连，形成浸润性斑块，中心破溃形成溃疡，好发于头面及小腿等处。当侵及上腭及鼻中隔粘膜，可造成鼻中隔穿孔及马鞍鼻。

（3）心血管梅毒：在搏告肆感染10—20余年后发生，可引起梅毒性主动脉炎，主动脉瓣闭锁不全，主动脉瘤等。

（4）神经梅毒：感染5—15年后发生，可引起梅毒性脑膜炎，脊髓痨及麻痹性痴呆等，亦可有脑脊液异常变化，而无神经系统症状。

（5）其它脏器：如骨骼、眼、呼吸、消化及泌尿系统均可受侵。

（6）梅毒血清试验大部分阳性，有少数亦可阴性。

脑脊液白细胞增多，生化检查异常，梅毒抗体试验阳性。

4．潜伏梅毒

有感染史，未经治疗或治疗不充分，无临床症状和体征，但梅毒血清反应阳性，除外了其他可以引起梅毒血清反应阳性的疾病，脑脊液检查阴性，可诊断为潜伏梅毒，病期小于2年者称早期潜伏梅毒，大于2年者称晚期潜伏梅毒。

5．早期先天梅毒

（1）生母患有梅毒。

（2）多在生后3周出现临床症状。

（3）早期表现为鼻炎、咽喉炎症状，因鼻塞可造成哺乳困难。

（4）皮肤表现多样，如斑丘疹鳞屑性损害、水疱及大疱及大疱性损害、扁平湿疣样损害，口角，肛周可发生线状皲裂性损害，皮肤干皱如老人，可伴脱发、甲沟炎、甲床炎。口腔内有粘膜斑。

（5）患儿瘦小，浅表淋巴线肿大，肝脾也肿大，常有骨软骨炎及骨膜炎。

（6）皮肤粘膜损害的分泌物，鼻分泌物，脐带血涂片作暗视野显微镜检查，可见到螺旋体，梅毒血清试验阳性。

6．晚期先天梅毒

多发生在儿童及青春期，患儿有梅毒齿(半月形门齿)、实质性角膜炎及神经性耳聋三联征，具特征性。皮肤粘膜损害与后天三期梅毒相似，还可出现骨膜炎，肝脾肿大等活动性损害。

7．先天潜伏梅毒

先天梅毒未经治疗，无临床症状，梅毒血清反应阳性者称先天潜伏梅毒。

性病淋巴肉芽肿的临床表现

患了性病淋巴肉芽肿后，主要表现为腹股沟淋巴结肿胀、化脓，发展至晚期，可以产生许多严重的并发症。其中以直肠狭窄最为多见，尤其是女性。假如病变发生在尿道，可伴发尿道狭窄；若发生在**，可造成**狭窄，还可发生**与直肠之间因穿孔而形成的通道（医学上叫瘘道）及外阴毁损等严重破坏性损害。缺损的生殖器还可发生癌变。性病淋巴肉芽肿并非一开始就出现这些严重的病变，在临床上，按疾病的发展过程可分为早期（感染、原发损害和皮肤损害）、中期（淋巴管播散、伴发全身症状）和晚期。

1．潜伏期

1—4周，一般在1周左右。

2．早期症状

男性患者约1/3—1/2有原发损害。初为极小的疱疹、水疱或溃疡糜烂。男性多发于**体、**、冠状沟、包皮和尿道内。女性则发生于前庭、**系带、小**、**口及尿道口周围。皮损常为单个，有时数个，边缘整齐，围有红晕，无明显症状，不痛、不痒，常被忽略，持续1—3周自愈，不留疤痕。同性恋者或**倒错者可表现为出血性直肠炎(脓性分泌物和填肠)出血)。直接检查可见直肠黏膜发炎、充血、局限性剥脱或肉芽组织，可导致直肠周围脓肿、直肠**瘘和直肠狭窄。

3．中期症状

为腹股沟淋巴结炎。初疮出现1～4周后，腹股沟淋巴结出现肿大，约2/3的病例为单侧性，另1/3为双侧性，称为“第四性病性横痃”。淋巴结初起孤立散在，质硬性增大，有疼痛或压痛，之后常相互粘连成块状，呈浸润性，皮肤表面呈红色、紫色、紫红色和青色。由于腹股沟韧带将肿大的淋巴结分开，皮肤有皱褶，沿腹股沟呈腊肠样排列，随着疾病的进展呈现槽沟状肿大。数周后肿大的淋巴结呈现波动感，约2/3的结节在经1～2周后软化破溃，排出淡黄色浆液或血性脓液分泌物，形成多数瘘管，似“喷水壶状”，经数周或数月后而痊愈，愈后留有疤痕。约1/4的结节不破溃，于8—12周内可自然吸收，少数结节成为持久性硬化性团块。男性患者亦可累及股淋巴结和髂淋巴结，女性尚可累及髂和直肠周围淋巴结。女性很少发生淋巴结炎，因其初疮常发生于**下部，如经髂及**直肠淋巴结引流，引起髂及直肠周围淋巴结炎及直肠炎，导致腹痛和腰背痛。**和**病变可与腹股沟淋巴结交通。有变态性行为者可累及其他部位淋巴结，如与感染者有口腔生殖器性行为，可发生颌淋巴结肿大，颇易考虑为淋巴瘤或何杰金氏病。出现淋巴结炎时可伴有轻重不等的全身症状，如发热、头痛、关节痛、肝脾肿大等，有时可出现皮疹，如多形红斑、结节性红斑。

在淋巴结病变发生的同时可有全身症状如发热、盗汗、周身不适、体重减轻、头痛、游走性关节痛、多关节炎、肌痛、肝和脾肿大、假性脑膜炎和结膜炎等。皮肤表现有多形红斑、结节性红斑、猩红热样皮疹、丘疹脓疱性损害和光过敏等。

4．晚期症状

从早期到晚期的时间为1～2年，也有若干年者，主要表现为生殖器象皮肿和**直肠综合征。

性病淋巴肉芽肿的生殖器象皮肿是发生于本病后期的一种严重的损害。由于淋巴管慢性炎症而致**、**、阴囊的象皮肿，其皮肤表面可发生疣状增殖及息肉样生长，可形成直肠-**或尿道瘘管，形成毁形性溃疡和疤痕。

性病淋巴肉芽肿的**直肠综合征是本病常见的一种合并症。患病女性和男性同性恋患者可发生生殖器**直肠综合征。此综合征的早期系直接接种或直肠周围淋巴结炎破溃所致，**和直肠黏膜水肿、出血和脱落，并因之而有腹泻、里急后重、腹痛和交替性便秘。由于进行性狭窄，可出现便秘、腹痛。晚期**环附近发生管样或环状直肠狭窄，亦可发生直肠**和（或）**瘘，以及直肠周围脓肿。**、阴囊和女阴可发生橡皮病样肿胀和溃疡。口腔生殖器**者可发生溃疡性舌炎和淋巴结病。晚期也有癌变者。

晚期病变主要表现：为全身衰弱和局部毁形，多因直肠狭窄和淋巴循环障碍所致。男性有时发生尿道瘘和生殖器水肿。女性可发生**溃疡，其周围水肿和纤维性硬化，称为女阴蚀疮，也称****直肠症侯群。女性之所以多发，是因为女性盆腔的淋巴系统解剖学特点所决定。女阴蚀疮共分两种病型，在女性病例中，此两种病型多混合发生。

1．外**症侯群：本症由于长期淋巴回流障碍及溃疡形成，促使外**的皮肤黏膜肥厚、硬化，有如橡皮病样，大小**呈橡皮样肿张。并有多数大小不等的息肉及肿瘤状增生。此外在**口、**壁及宫颈部也有同样病变，甚至尿道外口发生狭窄。如果在深部发生脓肿，可使尿道、**及直肠间形成瘘孔。此型在男性极为罕见，但能出现阴囊及**橡皮病。

2．**直肠症候群：它是由于炎症由女阴扩展到直肠周围引起直肠周围炎症，可有血性分泌物排出，之后可形成疤痕，然后直肠下端呈管状狭窄，导致排便困难或伴有**周围瘘管。初发病灶为**直肠黏膜浅在性溃疡。病变在**部如痔疮状隆起或瘘孔。直肠部可出现边缘隆起的溃疡及硬化，临床可见有脓血便及腹泻。感染1—2年后可出现直肠狭窄。女性直肠狭窄比男性多见。直肠下部淋巴循环障碍可导致肛周淋巴管扩张而且易误诊为痔。狭窄可发生在直肠口上方，形成环状带，或在直肠下部形成数厘米管状缩窄并伴有肠壁明显肥厚和纤维化。

女性淋病的临床表现|

潜伏期一般为2～10天，平均3～5天，主要发生于性活跃的中青年。临床上有5％～20％男性和60％的女性感染后可无明显症状。

一、女性淋病——淋病性尿道炎的临床表现为：

1．急性淋病性尿道炎

潜伏期1～3天。主要症状有外**瘙痒，尿道口潮红，粘膜水肿，尿道口流出黄色脓性分泌物，轻度尿频、尿痛、尿急。

2．慢性淋病性尿道炎

一般急性淋病两周后炎症反应可以完全消失，但淋菌仍旧存在。长期潜伏于尿道旁腺、子宫颈腺体、输卵管皱褶处，待机复发。临床症状很轻，分泌物很少或无，一般不易发现，常成为带菌者，也是男性淋病主要传染者。

3．女阴及前庭炎

淋球菌侵及尿道及子宫颈时，则由**和尿道流出的脓液，**外生殖器皮肤及**前庭粘膜发生炎症现象，实为一种继发感染现象，而不是由淋菌直接感染所致。主要症状为**潮红水肿，表面湿润、糜烂，尿道旁侧腺管——Skene氏腺炎，腺口粘膜红肿，压之自开口处有少量脓液流出，有腺管被分泌物堵塞时可形成脓疡一一假性脓疡。自觉局部瘙痒及灼热感，排尿时疼痛。

4．淋病性前庭大腺炎

淋菌感染多局限于腺管内，引起粘膜发炎肿胀，临床分为急、慢性二种。

急性前庭大腺炎，于腺管开口处有红肿的小点——淋病性斑点，分泌出黄色脓液，如不能充分排泄，可形成较大的脓疡，亦可继发小**脓肿，一般有体温升高、白细胞增多。

慢性前庭大腺炎，炎症不明显，检查时常被疏忽，压迫腺体周围，可有粘性灰黄色脓液。

5．淋病性子宫内膜炎

该病较为常见，由于子宫颈有碱性分泌物以及有大量腺体存在于深部组织，可成为淋菌感染条件。症状为急性期子宫颈内膜充血水肿、暗红色，宫口周围常有糜烂，有脓液附着于上，宫颈内有脓液流出。慢性期，上述症状即逐渐消失，宫颈周围有红晕，宫颈内有粘液流出。有时可为潜伏性的，无临床症状，但病人常有脓性或粘液脓性白带，****引起**炎。

6．**淋病性女阴及**炎

该病多为间接接触传染，主要由于与患淋病的母亲或乳母同床共得或同盆沐浴感染致病。

症状为外阴潮红肿胀，两**间有黄绿色脓性分泌物流出。多合并尿道炎，尿道外口红肿有黄色脓液流出，自觉局部灼热、尿痛。脓性分泌物****，引起**炎，此时**粘膜红肿，时有糜烂，自觉剧烈瘙痒及灼热感。

7．女性淋病如果治疗不及时，可引起下列合并症：

淋菌性盆腔炎，包括急性淋菌性输卵管炎、子宫内膜炎、腹膜炎等，临床表现为白带多，且为脓性或血性，全身症状明显，如畏寒、发热、恶心、双下腹部痛，尿道、宫颈等处有脓性分泌物：严重者可造成输卵管粘连、阻塞，以至不育或宫外孕。

妊娠妇女感染上淋病双球菌后，对本人及胎儿均有极大的危害性，易发生胎膜早破、胎盘、胎膜脐带、胎儿等羊膜腔内感染，以及早产、产后败血症，增加了新生儿的死亡率。

新生儿出生时通过产道也容易受母体子宫颈淋病双球菌的感染而患新生儿淋菌性眼炎。使新生儿在出生后2-3天出现眼睑水肿、发红、有脓性分泌物，如果延误治疗，则角膜呈蒸气状，可能穿透角膜，导致失明。

部分病人还可发生淋菌性前庭大腺炎，出现前庭大腺红肿，疼痛，有脓性分泌物，大**下肿胀明显，胖有全身症状和腹股沟淋巴结肿大。

二、儿童淋病

1．**淋菌性外阴**炎

多由于与患有淋病的双亲或保姆同床睡觉、共用浴巾、浴盆、便器、污染的手为小孩洗涤外阴而间接感染，但亦有因**待而直接感染者。主要表现为急性外阴**炎及淋菌性尿道炎，前者**口粘膜发红肿胀，有黄绿色脓液，**周围粘膜皮肤发红，可有糜烂及渗液；后者尿道口有脓液，有尿急、尿频症状。

2．新生儿淋菌性结膜炎

由患淋病的母亲产道感染，表现为结膜充血水肿，有大量脓性分泌物，不经治疗可发展成角膜溃疡、虹膜睫状体炎，导致失明。成人淋菌性眼炎少见。

男性淋病的临床表现

一、男性急性淋病的临床表现

男性急性淋病以排尿困难和尿道有脓性分泌物为主要系列症状。

1．尿道口红肿、发痒及轻微刺痛，继而有稀薄黏液流出，严重者有轻度肿胀，引起排尿困难。

2．24小时以后，红肿发展到整个**头及部分尿道，尿道黏液性分泌物渐多，冲出尿道口外溢。

3．感染数日后，淋病双球菌侵及整个前尿道，脓液流向尿道口而溢脓。

4．因大量淋病双球菌感染和脓液不断**尿道口而形成尿道口外翻。用手从**根部向尿道口挤压，可将脓液或粘液挤至尿道口排出。

5．两侧淋巴结可轻度肿大、压痛。

6．尿道疼痛表现为微痛或重痛，小便排尿疼痛加剧，尤以刚开始排尿时更痛。因排尿时疼痛，不敢排尿，而有排尿中断现象。

7．**也常因疼痛而勃起。**微弯微痛，与**勃起不同。同时伴有腹股沟淋巴结炎、腹股沟处疼痛、腹股沟淋巴结肿大、压痛。可发生急性前列腺炎、急性精囊炎、急性附睾炎、急性精索炎等并发症。

8．可有腰酸、腰痛、会阴及附睾剧烈疼痛、**疼，甚至血精等症状，病情严重者可伴有全身寒战、发热。

9．急性尿道炎经1—3周后，症状逐渐减轻，化脓、排脓减少，黏稠的黄白色脓汁渐渐变成少量稀薄性分泌物。6周后尿道分泌物可完全消失，而进入静止期或慢性期。此时常被病人忽视或自认为已自愈。在静止期间常因过度**、酗酒、劳累等原因，又可转为急性发作期。二者交替发生。由于炎症的反复发作，导致疤痕形成而引起尿道狭窄。

性淋病

二、男性慢性淋病临床表现

慢性淋病大多数为急性淋病转变而来，通常表现为尿道炎症状反复发作。

1．尿痛轻微，排尿时仅感到尿道灼热或轻度刺痛，常可见终末血尿。尿液一般透明，但可见淋菌丝浮游于其中。

2．病人多伴有腰痛、会**坠胀感，夜间遗精、**带血。

3．男性淋病常可并发尿道腺炎、尿道周围组织炎和脓肿、包皮腺炎、输精管炎、精囊炎、副睾炎、鞘膜积液、睾内炎、前列腺炎、**包皮炎、淋菌性溃疡等。

4．排尿困难、尿线细弱、射程短，甚至尿潴留。副睾炎多见于治疗不及时者，常突然感到副睾疼痛、肿大、压痛、发热。此外还可出现**减退、勃起不坚、阳痿、早泄及神经衰弱等症状。若两侧附睾炎，常引起附睾管及输精管闭塞而导致不育。

5．慢性淋菌性尿道炎治疗较困难。

三、男性淋病的并发症

1．淋病性**包皮炎：由淋病的脓性分泌物****及包皮内叶所致。开始局部烧灼、瘙痒感、微痛、包皮水肿、内叶糜烂。**潮红及轻度糜烂，重症者包皮全部呈现显著浮肿，不能上翻，**肿大，可继发炎性包茎。

2．淋病性副尿道炎：副尿道大都开口于尿道外口周围，或系带部位，或**背侧沿正中线皮肤。淋病患者如有此种副尿道时，极易被波及，发生明显炎症。脓性分泌物中可查出淋菌，为淋病传染源之一。

3．淋病性尿道狭窄；慢性淋病经过数月或数年后，易引起尿道狭窄，最初病人毫无感觉，逐渐排尿不畅，尿意频数，尿丝细弱无力，不能直射，至排不出或仅滴而出。进行性尿道狭窄，若不早期治疗其后果极不良、有时竞致生命危险。

4．淋病性前列腺炎：分为急性与慢性两种：

急性前列腺炎：为淋病性后尿道炎并发症之一。多发生于淋病第三周，尿意频数、尿痛，尤其排尿后加剧疼痛，会**及**附近有钝痛，大便时疼痛。肛诊前列腺肿胀，表面不平，压之疼痛，尿道常有脓性分泌物流出。

慢性前列腺炎：急性前列腺炎未彻底治疗，易转为慢性前列腺炎。表现为会**有坠感、压痛、尿意频数，常有腰痛。肛诊前列腺肥大，多处有硬结，触之有压痛，**时有粘液分泌物，检查有白细胞。

5．淋病性附睾炎：本症系淋菌经过**管侵入附睾所致，为急性后尿道淋病最常见的合并症。表现为附睾肿胀，触及表面有坚硬结节，常有放射状疼痛，急性期体温上升到39摄氏度左右。

6．淋病性精囊炎，淋菌经**管、输精管或淋巴道侵入。会**坠胀感，排尿排便时加剧，有疝痛向输精管及睾丸放射，尿液澄清。

生殖器疱疹

感染后平均约4～5日，外阴患部先有灼热感，旋即发生成群丘疹，可为一簇或多簇，继之形成水疱（图）。数日后演变为脓疱，破溃后形成糜烂或浅溃疡，自觉疼痛，最后结痂自愈，病程约2～3周。皮损多发于男性的包皮、**、冠状沟和**等处，偶见于尿道口；女性则多见于大小**、**、**、子宫颈等处，亦见于尿道口。原发性生殖器疱疹，往往伴有全身不适，低热、头痛等全身症状，局部淋已结肿大。本病常复发，复发性生殖器疱疹较原发者轻，损害小，往往无全身症状。男性同性恋可出现**直肠HSV-2感染，其发病率仅次于淋球菌所致的**直肠炎，临床表现为**直肠疼痛、便秘、分泌物增加和里急后重，肛周可有疱疹性溃疡，乙状结肠镜检常见直肠下段粘膜充血、出血和小溃疡。

尖锐湿疣

临床表现

尖锐湿疣的潜伏期3周到8个月，平均3个月，多见于性活跃的青、中年男女，发病高峰年龄为20-25岁，病程平均在3-5个月的男女患者，在性接触后不久即发病，而病程平均12个月的男性患者，其性接触者可不发病。多数患者一般无症状。损害大小及形状不等。可仅为数个，亦可为多数针头样大的损害：在阴肛部可长成大的肿瘤样物，有压迫感；有恶臭味；有时小的湿疣可出现**痛痒不适，病人可出现尿血和排尿困难；直肠内尖锐湿疣可发生疼痛、便血，而直肠内大的湿疣则可引起里急后重感。

男性患者好发于包皮系带、冠状沟、包皮、尿道、**、**周围和阴囊。病初为淡红或污红色粟状大小赘生物，性质柔软，顶端稍尖，逐渐长大或增多。可发展成**状或囊状，基底稍宽或有带，表面有颗粒。在**部常增大，状如菜花，表面湿润或有出血，在颗粒间常积存有脓液，散发恶臭气味，搔抓后可继发感染。位于湿度较低干燥部位的生殖器疣，损害常小而呈扁平疣状。位于湿热湿润部位的疣常表现为丝状或**瘤状，易融合成大的团块。有严重肝病的患者湿疣可增大。妊娠可使湿疣复发或生长加快。

软下疳

的临床表现简介

1．潜伏期一般为2—5天，长者20一30天。

2．好发部位：男性的冠状状沟，包皮，**；女性的大小**，会**等。

3．皮损特点：为园形或椭园形的溃疡，溃疡较为浅表，边缘不整齐，上有脓性分泌物，溃疡基底较软，直径约1公分左右。

4．自觉症状：较轻，局部疼痛，全身症状不明显。

5．大部分患者腹股沟淋巴结肿大，局部潮红，可化脓，破溃，由于溃疡边缘外翻呈唇状，俗称鱼口，愈后成为大块状疤痕。

哪些表现可能是软下疳

软下疳是由杜克雷嗜血杆菌引起的一种急性性传播疾病。

1．感染后2—7天，感染处尤以外生殖器出现炎症性斑疹或丘疹，在半天内发展成小水疱，很快变成脓疱，好发生于男性的包皮、冠状沟、**、包皮系带，女性则好发生于**、**、尿道口、宫颈。损害也可以发生在**附近、手、眼睑及口唇。

2．随后脓疱渐扩大，2—3天后破溃，形成圆形或椭圆形溃疡，边缘呈不规则的锯齿状，溃疡基底潮湿，覆盖灰色或黄色坏死性渗出物，如去除后可见高低不平的肉芽组织，触之软而易出血，有明显自觉痛或触痛，故称软下疳。溃疡直径大小0.5－2厘米。

3．由于病菌蔓延和环绕创面扩散，而出现2－5个小溃疡，呈卫星状分布，病菌可播散到远处，如手、眼睑亦可出现溃疡。

软下疳早期临床特征

早期性病的临床表现是硬下疳和所有属淋巴结肿大，硬下疳出现在感染梅毒螺旋体后约3周左右，最先侵入部位，如男性的**、包皮、冠状沟、女性的大小**、**、**口等处。出现红斑，逐渐变为硬结，颜色转成紫红或铜红色触之如鼻骨样硬，无疼痛及瘙痒感。硬结表面渐渐出现糜烂，最后形成溃疡，大小约1厘米左右，形状多是圆形，边缘齐整，疮面平坦，表面有少量浆液性分泌物，其中含有大量螺旋体，传染性极强。

除生殖器部位外，个别硬下疳可发生在唇舌、手指、**、眼睑及**等处硬不疳不治疗，一个月后可自然消退，遗留一个浅的疤痕或色素斑。

在硬下疳发生后1～2周，附近的淋巴结肿大，多为两侧性，数目较多，触之坚硬，但无压痛，不化脓也不溃破。肿大淋巴结消退比硬下疳晚，约需几个月左右。

早期性病如果能得到及时诊断和治疗，疾病可迅速达到彻底冶愈的目的，否则贻害无穷

非淋菌性尿道炎

的临床表现

一、男性衣原体性尿道炎

又称为非淋菌性尿道炎（NGU）。是由衣原体感染引起的非急性化脓性尿道粘膜炎性病变。目前已成为STDs中最常见的一种。

本病潜伏期比淋病长，约1-3周或数月，主要表现为尿道内不适，刺痛及烧灼感，并伴有不同程度的尿频、尿急、尿痛，尿痛较淋病为轻。尿道口轻度红肿并有浆液或粘液脓性分泌物，稀薄而量少，长时期不排尿或早晨首次排尿前可见尿道口分泌物污染**，并可见尿道口有“糊口”现象；分泌物少时，于晨起挤压尿道才流出少量粘液。合并膀胱炎时可有血尿；无症状性非淋菌性尿道炎，约30-40%病人症状不典型或根本无症状。约1/3左右的淋球菌尿道炎病人合并沙眼衣原体感染，淋病治愈后又出现尿道炎症状，易误诊为慢性淋病或PPNG菌株感染。

沙眼衣原体感染易并发附睾炎，表现为附睾肿大，变硬及触痛，多为单侧，部分患者的抗沙眼衣原体抗体升高，可直接从附睾抽吸液中分离出沙眼衣原体；累及睾丸可出现睾丸炎，表现为睾丸疼痛、触痛、阴囊水肿及输精管变硬变粗；累及前列腺时可出现后尿道、会阴及**部位钝痛或触痛，可有性功能障碍，直肠镜检可触及有压痛的前列腺。如前列腺明显肿大，可压迫后尿道而出现尿流变细、排尿无力及尿流中断等；本病还可以合并Reiter综合征，即关节炎，结膜炎，尿道炎三联症。

女性生殖系统衣原体感染症

女性感染衣原体不限于尿道，可累及整个泌尿生殖器官，此类感染常因缺乏自觉症状或症状轻微而忽视了治疗，造成传染源而扩散，形成危害。

女性衣原体感染比男性感染引起的症侯要多，其主要感染部位为宫颈，由此垂直感染给新生儿，以至发生PID等，其后遗症多导致不孕症。

无症状感染（缺乏症状反应）：由于本病缺乏自觉症状，则局部病象便成为诊断的一个重要指标，表现为**有脓样分泌物，亦可为粘液或浆液性。分泌物量较多（为中等量），稍有臭味。**粘膜为正常颜色，但常伴有宫颈糜烂。

衣原体性宫颈炎：当伴发宫颈炎时、宫颈发红，有浆液或脓性分泌物增加、**内糜烂扩大，易于出血等症状。镜检下**分泌物的所谓“**清洁度”多为III度以上。沙眼衣原体主要侵犯宫颈的柱状上皮细胞，而磷状上皮细胞常不被侵犯，故**，宫颈局部没有改变。

宫颈炎的主要症状是白带增多，不时出血及小腹部疼痛等一般症状，无特异性表现，多因其性伴患有尿道炎而来院就诊。

衣原体性输卵管炎，本症多由宫颈炎并发引起。用腹腔镜直接从输卵管抽吸物标本中，约30%以上检测出衣原体，病情经过多数较轻、下腹部可有轻微疼痛，一般体温不高，但血沉稍快。由于这种非典型经过，使病人拖延就

带状疱疹后遗症

带状疱疹后遗症治疗建议：

1、西医治疗：其实空埋蔽这一类病西医西药是比较难治的，很多后遗神经痛的患者，前期都是在医院治疗，多是使用一些抗病毒类的西药：阿西洛韦、输液抗病毒等，这类治疗方法只暂时的压制住病毒，用药量大，皮肤表面水泡会消下去，但病毒会侵入神经，继而形成后遗留神经痛。在医院治疗时间越长，留下后遗症的概率越大。治疗后遗症神经痛，应以“拨”毒为主，修复受损神经为辅，如果只是一味压制病毒，日后如果患者体质下降，后遗留神经痛感就会表现出来。只有对症的中医中药才能根治后遗神经痛是病毒侵入神经末梢。

2、中医治疗：中医使用纯中草药酒，液状药酒比固态、膏状药物，有更强的皮下组织渗透力，达到“标本兼治”的效果。治疗越早效果越好，如可百度搜疱免忧，一般初发疱疹外敷一周左右时间痊愈，后遗症根据不同严重程度15-45天减轻和痊愈。使用时用棉签涂于患处，可直达皮肤吸收治疗，清除皮肤深层残留病毒，修复受损神经，从而达到治愈的目的。

3、初发疱疹期间少运动，避免出汗，患处少接触水，避免扩散，增加抵抗力。

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1.适度锻炼。

大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。库珀认为，只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的可能性。

2.疾走健身。

库珀认为疾走（每英里12分钟）是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

3.见缝插针。

不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，作家务10分钟，一样有效果。

4.交替锻炼。

比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。

5.不以体重论健康。

锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么。勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康得多。不要为体重超过标准而忧心忡忡。

6.多管齐下。

健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。平时还要注意饮食、戒烟去毒（品）、控制饮酒，精神不要过于紧张。

7.从娃娃抓起。

父母要以身作则，帮助孩子养成健身的好习惯。家长要了解孩子在学校是否有足够的体育锻炼时间，如果没有，就要通过校外锻炼进行弥补。比如，如果学校离家不远，可以鼓励孩子步行或骑车上下学。孩子放学后要让他们远离电视或电脑（至少1个小时），督促他们做一些户外运动。把孩子的快餐食品限制在最低限度。

减肥

1.有氧运动对减肥有什么好处？

运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

2.有氧运动是不是比力量训练在控制体脂方面效果更好？

首先，有氧运动和力量训练同样具有健身的效果，不同的是有氧运动先消耗脂肪，而力量训练先消耗体内的糖，而且在相同时间内，有氧运动消耗的热量比力量训练的多，即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。而且，力量训练比起有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息的时候还能帮助消耗热量。所以，有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。

3.有氧运动是不是越多越好？

进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量的话，会对机体产生损伤。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。

4.多吃了甜食，可以通过多做半个小时的有氧运动来消耗它吗？

有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减肥是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲斗州劳状态液猜中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。

5.在进行有氧运动前，是不是应该先吃一顿健康餐以增加点能量？

进餐后不能立刻就进行有氧运动，不然会对身体造成不良影响，但餐后也不应该一直坐着，可以起来站上半个小时左右，防止脂肪堆积在腰腹及腿部。在运动的时候要记得及时喝水，补充水分，不要以为水分消耗掉了就能瘦下来哦，补水在减肥中可是很重要的细节哦!

6.每天工作很忙，锻炼的时间每次需要1个小时以上，有氧运动减肥不就很难执行吗？

有氧运动减肥还需要的是坚持，如果是一时兴起做运动，等到兴趣没了就放弃的话，减肥是不能完全成功的，即使在一段时间瘦下来了，不坚持运动，减肥很快会反弹。所以，MM们一定要坚持哦，慢慢养成运动的好习惯，那么就不会觉得这是一个艰难的任务，而是把它当成一个兴趣来执行了。

7.应该怎样安排力量练习和有氧锻炼呢？

有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。相反，如果不把有氧放在后面，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。

错误观点

错误1：力量训练不能提高柔韧性

谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧性方面比单纯的静态拉伸效果更好。

错误2：左右手负荷重量要相同

开始练习时，左右的重量差应控制在5%~10%左右比较合适，做完一组后左右交换一下，非平衡的重量会迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，更深层的**肌肉生长。

典型的负重练习应该是用两个重量不等的哑铃进行练习，这样更有利于**平时难以练习到的肌肉。

错误3：卧推时杠铃要放下到接触胸部

卧推过程中，背阔肌不仅发挥了支撑作用，还有“借力”作用。如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免卧推时杠铃放下到接触胸部。

举重运动员为了训练需要，会故意把杠铃放下到接触胸部再向上推，但一般的有氧运动没有这个必要，适量就行。

常见方法

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常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

好处

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有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。

与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。

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